Jadi apa keputusan kopi harian Anda? Filosofi saya adalah saya akan mencoba sesuatu dua kali dan
sebagian besar zat dapat digunakan untuk tujuan suku. Ini adalah penyalahgunaan zat yang memulai masalah.
Tahukah Anda bahwa di seluruh dunia, 120.000 ton kafein dikonsumsi setiap tahun? Itu setara dengan satu minuman yang mengandung kafein per hari untuk masing-masing dari 5 miliar lebih penduduk planet bumi.
Selamat datang di zat psikoaktif yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Manusia telah menggunakan obat ini sejak Zaman Batu. Nenek moyang awal kita meningkatkan Jual Kopi Sumatera Murah suasana hati mereka, merangsang kesadaran mereka dan meredakan kelelahan dengan mengunyah kulit kayu, daun atau biji tanaman tertentu.
Hari ini kita monyet besar mungkin telah menyempurnakan selera kita tetapi tidak jauh berbeda. Kami mengkonsumsi kafein dalam kopi, teh, kakao, coklat, beberapa minuman ringan, dan bahkan beberapa obat-obatan. Tetapi seberapa banyak yang kita ketahui tentang zat yang konsumsinya hanya dapat disaingi oleh air?
Kafein ditemukan dalam jumlah yang bervariasi dalam buah, daun, dan kacang-kacangan dari lebih dari 60 tanaman. Di dunia tanaman, kafein bertindak sebagai pestisida alami yang melumpuhkan dan Jual Kopi Sidikalang membunuh beberapa serangga yang mencoba memakan tanaman ini.
Namun kata itu sendiri berasal dari istilah Perancis untuk kopi, café. Latte pagi khas Anda dapat mengandung lebih dari 200 gram kafein. Secangkir teh rata-rata sekitar 70mg, minuman ringan mulai dari 10 hingga 50mg per minuman, dan rata-rata 28g porsi cokelat susu mengandung kafein sebanyak secangkir kopi tanpa kafein.
Penelitian telah menunjukkan bahwa toleransi penuh terhadap efek subjektif dari kafein dapat terlihat berkembang setelah mengkonsumsi 300mg kafein 3 kali per hari selama 18 hari, dan kadang-kadang bahkan lebih awal.
Kafein diserap sepenuhnya oleh lambung dan usus halus dalam waktu 45 menit tetapi efeknya baru terasa setelah sekitar 15 menit. Dan apa saja efek ini? Nah, kafein adalah sistem saraf pusat dan stimulan metabolisme.
Karena norepinefrin dilepaskan di otak setelah konsumsi, kafein meningkatkan pernapasan, memperkuat denyut nadi, meningkatkan tekanan darah, merangsang ginjal, sementara mengurangi kelelahan, dan menggairahkan otak, meningkatkan fungsi mental.
Kafein dan zat terkaitnya theobromine (dari teh dan kakao) seperti gula dalam pengaruhnya terhadap tubuh. Mereka merangsang kelenjar adrenal untuk melepaskan zat seperti adrenalin, yang menyebabkan hati melepaskan gula ke dalam aliran darah.
Inilah yang memberi Anda dorongan yang Anda rasakan dari minum minuman berkafein.
Sama seperti alkohol dan nikotin, kafein dengan mudah melewati sawar darah otak. Ada di otak itu juga menyempitkan pembuluh darah otak. Jika Anda terbiasa minum beberapa cangkir kopi sehari tetapi memutuskan untuk beristirahat, pembuluh darah itu akan melebar, membuat Anda sakit kepala, salah satu gejala penarikan yang paling terkenal.
Gejala lain bisa termasuk lekas marah, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dan bahkan sakit perut.
Perasaan ini dapat muncul dalam 12 hingga 24 jam jika tidak ada kafein yang melewati bibir Anda, mencapai puncaknya pada sekitar 48 jam dan berlangsung dari satu hingga lima hari.
Dibutuhkan tubuh rata-rata 7 hingga 9 jam untuk memproses kafein dalam satu cangkir kopi. Namun, wanita memetabolisme kafein sekitar 25% lebih cepat daripada pria kecuali mereka menggunakan kontrasepsi oral atau sedang berovulasi yang kemudian meningkatkan waktu menjadi 10 hingga 20 jam!
Jadi, menurut saya 1-2 cangkir sehari tidak akan terlalu merugikan Anda, tetapi manfaat yang akan Anda peroleh dengan menggunakan kafein hanya saat Anda membutuhkannya akan jauh melampaui ketergantungan psikologis harian Anda pada cangkir kopi tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar